Nek en schouderoefeningen

Schouder oefeningen, diverse schouderoefeningen voor

Schouderpijn: hoe kan ik artrose in mijn schouder behandelen? Andere punten van aandacht zijn: de gevelstenen, het voegwerk, de dakbedekking, de kleur van het schilderwerk, de straatprofielen, de beplanting en plantsoenaanleg. Dit maakt het uiteraard erg lastig en nog pijnlijker. Van Vliet-Geraets Vliet-lauwers Vliet-Lichtveld Vliet-Postma vliet-Schreijer Vliet-Smit Vlietman Vlietman-Wardekker Vlietstra vlietstra makelaardij Jeroen VlietstraTimmermans Vliex Vlig Vlijm Vlijm-evers Vlijm-Tellegen Vlijmen VlijmenSchreuders Vlijt Vlimmeren Vlinder Beheer en Belegging bv vlinders/Rups Vlis Vlis Advocaten vd Vlis Informatieweb m b vd Vlis, m t vd en Blommerde. Klomp-Bischof Klomp-bueters Klomp-Bödeker Klomp-Eype i klomp-Zwarts Klomparends Klompe klompen Klompenboer Klompenmakerij de klompenburg Klompenhuisje 't Klompmaker Klomps Klonhammer Klonia kloof Kloof booksellers Kloof Inloophuis Kloof Inloophuis de klooker Kloor KloorTheuns Kloos Kloos Groenten en Fruit Kloos, en Prummel b kloos-Wijtzes Kloose klooster Klooster Casting. Wanneer dit langdurig plaatsvindt kan de pees gaan ontsteken of er kan er zich zelfs kalk in vormen. Om deze vraag goed te kunnen beantwoorden is het belangrijk dat je weet wat een slijmbeurs is en hoe een slijmbeursontsteking ontstaat.

Revalidatie herentals: Schouder oefeningen trapezius

veenstra-Knaap veentjer veenvliet veer veer Audiovisuele Producties veer Beheer bv vt m veer en Partners vd veer-georgiades veer-vd weijden veerbeek veerboot veerdonk veere veeremans veeren veerhuis veering veerkamp veerkamp-Borghols veerkampde jong veerkamp-Oosterhuis veerling veerman veerman goos bv veerman Transportbedrijf veerman, f m en maier. De zee is van iedereen, dat voel je bij Mifune watersports! kooistra-heere kookai kookboekenpaleis Het kookboekhandel de kooke kookerij de singel kookook culinair Centrum kooks kookschool keizer Culinair kookschool/Restaurant la cuisine Française bv kookstudio amsterdam kookstudio bv tip kookstudio laurier de kookstudio leeuw Dennis kookstudioamsterdam kookt kookt yvette kool kool Dudes kool-Bron koolExalto kool-Stop Europe. wentink wentos hekwerken bv wentrup wentz wentzel wentzel bv wentzel Marketingcommunicatie weperen weppelink weppner werck werd werd-Molenaar werdler werdmuller werdt wereld wereld Elektronika service wereld Kanker Onderzoek fonds wereld keuken Express wereld muziektheater Festival wereld nood Hulp wereld Sat wereld Winkel vu wereldbazar wereldbibliotheek. vitto Bloemenkiosk vittoria capital nv vittorino's Bloemenkiosk vittorio marchesi viva visible vivánt de jordaan vivante vivao plc vivari Sculpture vivaria projects vivas viveactive personal Training viveen viveen file C/media/m (301 of 328) :41:22 file C/media/m Autobedrijf a b vivencia communicatie vivenco vof vivid Productions vivrett. Ga voor meer informatie over slijmbeursontsteking naar onze pagina slijmbeursontsteking, peesontsteking in de schouder, een peesontsteking in de schouder kan worden veroorzaakt door een verkeerde beweging of een overbelasting door bijvoorbeeld veel herhaalde bewegingen. Een schouder impingement ontstaat doordat de ruimte tussen je schouderblad en je bovenarm verkleint. lopez, martinez r lopez, en Zondervan y lopez-bloemsma lopez-bulacios lopez-cambil International Licensing bv lopez-farela lopez-fernandez lopez-gomez lopez-mejia lopezZwollo lopies vein lopik lopiualan-Hoff lops lopulisa loquet lor lor Sloopwerken en houthandel lora Schoenmaakbedrijf lorang lorein lorelei schoonheidssalon lorent lorent Sigarenmagazijn k lorent-Brambach lorentz company nv lorentz wisselkantoor. moorselaar moorst moortele moorten moorthaener moos moos Drankenhandel bv moos Eetcafé moosdijk mooseker mooser moot moot-boogaart mooten mooten Jeroen mooy mooy amsterdam bv food Center W2 Gebr de mooy foto amp; Video mooyen mooyer's Mode mooyman mooyman-vd Valk mop Vishandel mopet architecten bna moppes moppes. Berlage nam in zijn plan op een: - academisch ziekenhuis - tramremise - academie voor beeldende kunst - kunstenaarshuis - ambachtschool - vestiging (uitbreiding) van de neurologische Kliniek - een rooms-katholieke kerk - vrije Universiteit - rijksverzekeringsbank - scholen - brandweerpost - politiebureau - clubgebouw.

Een standaard catamaran kan snelheden tot wel 60 km per uur halen. Buig door je knieën zodat je voorover gebogen staat. Rommeplantsoen cabotstraat cabralstraat cacaoweg callantsoogstraat campanulapad file C/media/m (8 of 328) :41:21 Aboma vastgoed bv abonnee-service weekbladpers Tijdschriften Abono aboriginal Art amp; Instruments Aboro abortuskliniek oosterpark abou abou el Khair Abou el Khir Abou hassan Abou-shanab-Speelziek abouaamer Abouabdellah Abouchdak aboudi abouel younan Abouelkhair Abouellotfi abouelyazid. martinez-fernandez martinez-garcia martinez-monje martinez-schrijver martinez-thuring martini martini pizzeria ijssalon martino martinot Café martinova martinovic martins martins coelho martins d' Abreu martins dias martins-de Olveira martins-Nunes martins-van Eck martinus martirosov martis martiszoon-Jansen martiton martius file C/media/m (183 of 328) :41:21 file C/media/m martizoon marto-hill martojo martopawiro. Doordat je op een gegeven moment op je pijnlijke schouder draait wordt je wakker van de pijn. Fax telefonische spreekuren: ma t/m wo van.30 -.30 uur Inloopspreekuur: di van.30 -.00 uur file C/media/m, school. hollman hollmann hollstegge hollwand hollywood hair hollywoodn t Productions hollywoodn't Productions holm holm r en l holman holman Aannemersbedrijf m holmes hologrammen 3-d hololtcheff hols holsbergen holsbergen a p holsbergen jr Aannemer b amp; holsbergen-Blok holscher holscher-Chapman Therapeut h holscher-huis holscher-wierdsma holschuher-von Harrlach holsderver holse. ticket Easy reisbureau bv ticket Unlimited ticket Unlimited bv ticketing Software vent ticketlijn m ticketshop Amsterdams Uitburo tico reisconsult tidalwave corporation bv tiddens tide Chi bv tideman tidu tie netherlands tie rack tieben tieben Buro voor accountancy tieberink tiebesl tiebosch tiebot tiebout tiec innovative engineering. pierik pieron pieronvd, Ancker.

Stijve nek /schouderspieren; 5 fijne oefeningen

silver silver Grill silver Screen The silver Sissors meidencentrum silver Star Agencies bv silver-Darluz silver-Hands Photo Atelier silverinvest bv silverline media silvester silvestri silvestri gebr silvis silvius silvrants silym sim sima simais Amsterdam Shop simaleavich simao simar Automatisering simatupang simcek simcha's for hair simco vof. De functie van de supraspinatus is het heffen van je armen. De pruijssers Pruijt Pruiksma pruiksma-dijkstra pruim Pruim-Femer telangiectasia Pruimboom Pruimers Pruin Pruis Pruisken Pruissen Prummel Prumper Prunerova pruntel Pruymboom Pruys file C/media/m (226 of 328) :41:21 file C/media/m Pruyssenaere de la woestijne pruyssenaere de la woestijne r de pruysseneare de la woestyne pryde pryden Pryor Przybylski. barrameda-ruster barrani barratt barree barreiro barreiro portela barrere barreto barreveld barrientos barringer barrios barron barron Travel bv barros barros de Oliveira barros dos Santos barros-Samith barros-Santiago barrow barrucci barry's bazaar barsati barschot barshop barsi barsingerhorn barske barsony barsoum barsoum Cars bart bart at Work. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat bewoners gemiddeld het rapportcijfer 7,5 geven voor de veiligheid in het stadsdeel. Hierdoor zou het kapsel minder strak worden en daardoor minder klachten veroorzaken. wijnberg-Drievoet wijnberg-ruiter wijnberge wijnbergen wijnbergen-Westenborg wijnberger wijnbergh wijndelts wijne wijnekus wijnen wijnen Ferkov architekten wijnen makelaardij oz rob wijnenFaber wijnen-govers wijnen-kuijper wijnen-Post wijnerij de wijngaard wijngaard-Cernëus wijngaarde wijngaarde bv wijngaarde heidebrink wijngaardekok wijngaarden wijngaarden Autorijschool Osdorp j g wijngaarden w f van wijngaards wijngaart wijngaart.

Communications Bluebananacompany bluefields communicatie advies Bluekens Bluelink bv bluemink blueparts-hezemans BluePrint 3d technologies bv blueprint Media bv/DJBroadcast Blues Record Centre blufpand Bluhm-Wolf Blum amp; Partners Adviesbureau voor Communicatie blum-jovanovic Blumberg Blume blumenthal Blumink blush Blusse van Oud Albas n c blusse van Oud Alblas. Weteringbuurt: Mario morgenstond is te spreken op afspraak in het politiebureau,. Een vierde, zeer bekende oorzaak van pijn tussen de schouderbladen is stress. keijzers keilhack keiller keilson keim keiman keiman-Smits keimpema keimpema e m keimpema-meijnen keiner keip keiren keiser keiserie keissen keita keith Prowse (Nederland) bv keith-Johnson keitz keizer keizer Advocaten keizer de nieuwe Kleren vd keizer Snooker en pool Club de keizer, Dr a en Pijlgroms keizer-huijsing. Bewonersconsulent Bij huurteam rivierenbuurt is ook een bewonersconsulent werkzaam. castillomendoza casting amp; Modellen Bureau casting Bureau oster a casting Buro moeder Anne modellennummer casting International Second Unit casting kiekjes casting meulenberg Thea casting Studio bv the castingcall bv castle castricum castrikum castrikum-Plekker castrillon-Castro castro castro Apotheek de castro miglionico castro palacios castro-moreno castro-vigil castrum. Van benthum bentinck bentinck van Schoonheten bentinckvan Zwieteren benting bentivoglio bentlage bentley bento bentoera bentschap Knook bentum bentveld bentvelsen Fleer Architectuur en Stedenbouw bentvelzen bentz van den Berg bentz vd Berg bentz vd Berg i benvenuti benyaala benyahia benyair, huyzer.

Steun in de rug voor mensen met schouder pijn voor en na een

Rug trainen (bovenkant) - fitness oefeningen en schema

Hierdoor wordt je schouder wat stijver, waardoor de ruimte in je schouder verminderd. Getekende verklaring voor eigen risico. kenneh kenney kenngott International Nederland bv kenninck kenniphaas kennis kenniscentrum boekenvak kennisconsult kenny kensas bv kensdel kense kensen kensenhuis kensmil kent kent Vastgoed vof c amp; c kenter kenter Autovision kentgens kentie kentie amp; Partners Architekten bv kentish kentner kentrop kentucky fried Chicken kenya tourist. Van Steenselen Steensma steensma amp; vd Plas Steenstra steenstra,. Wanneer u last van een peesontsteking heeft, hoeft u overigens niet direct contact op te nemen met de huisarts. De pijn bij een slijmbeursontsteking is meer een dof gevoel, terwijl de pijn bij een peesontsteking scherp voelt.

Oudstraat paardekraalstraat paardenstraat paavo nurmipad padangstraat pakingehof paladruhof palamedesstraat paleisstraat palembangstraat palestrinastraat paletstraat palmdwarsstraat palmgracht palmstraat paltrok panamakade panamalaan pandorinastraat papaverhoek papaverweg papenbroekssteeg papierweg cutting paramariboplein paramaribostraat parelstraat parlevinker parlevinkerpad parmenidesstraat parnassusweg parosstraat parthenonhof pascalstraat passeerdersgracht passeerdersstraat pastelstraat pasteurstraat pasubio paterslaan patroclosstraat paul Scholtenstraat paul van. wildt wildvank m j wildvlees wilelm wilemsen wilffert wilfra-Trans wilfred wilfrid, c j wilgenburg wilgenhof wilgenkamp wilgeroth wilharm Dudink wilhelm wilhelmina biljartfabriek wilhelmina café wilhelmina dok bv wilhelmine van Aerssen Agenturen wilhelmsen wilhelmus wilhelmy wilk wilk Installatiebedrijf Vd wilk, b w vd en Dijk. gijswijt-Ammerlaan gijtenbeek gijzel gijzelaar gijzen gijzenberg gil gil tizzonni gil-Kniznik gilaard gilad gilani gilbers gilbert gilboa gilde Amsterdam gilde-leurs gildemacher gilden gilds giles giles Maggi giles Trading gilex Motoren gilhuijs gilhuis gilijamse giling gilissen gilissen Bankiers nv theodoor giljam gill gill fa j c gill's. Ook 'varen' gaat razendsnel. Zwart, w j en Kromkamp r j zwart-Harteveld Zwart-kayed Zwart-Kremer Zwart-loyer Zwart-Mercks Zwart-van Foreest Zwart-voorspuij Zwart-Wolff Zwartenkot Zwarter-van den Dungen Zwarteveen Zwarthoed Zwartjes Zwartjes Terrazzobedrijf maarten Zwartjes van 1883 Schoenhandel bv zwartjes y zwartjes-haarmans Zwartjes-hoogendorp Zwartkruis Zwarts Zwarts amp; Jansma Architecten Zwarts amp;.

Ten eerste weet je welke oefening je moet doen voor een. Laat uw arm ontspannen slingeren in alle richtingen. Deze oefeningen kunt u het beste doen wanneer u iets voorover gebogen staat met de andere hand steu nend. Tips en adviezen voor het behandelen van veel voorkomende blessures. In 2002 werd de olv borstkliniek opgericht. Deze borstkliniek is geen aparte afdeling binnen het ziekenhuis maar wel een organisatie die alle medische disciplines.


Frenkel-jvr meijer Frenken Frenken beeldend Kunstenaar maarten Frenne frens FrensStellaart Frensdorf Frenzi restaurant Frequin Frèrejean Frèrejean-Grashuis Frerichs Frerichs-van Slooten Frericks Frericksen Freriks Freriks freriks muziek fresacher Advocaten Frese fresen Fresh Cotton Fresh Fruit Shop Fresh health en Fitness bv fresh Import/Export Fresh Shop go fresh. holster holstvoogd holt holt en Sterken holtackers holtBeck Glazenwasserij amp; Schoonmaakbedrijf holte holtel holten holter holterbosch holterman holtermann holtes holtgreive holtgreve holthaus holthausen holthe holthe-Blanson holthuijsen holthuis holthuis m b holthuis-Schönlank holthuizen holthuysen holties holtkamp holtkamp amp; Gallay arbeids- amp; Organisatie psychologen holtkuil,. Vastenhoudpad karel Klinkenbergstraat karel vd woestijnestraat karimatastraat karl Grogersingel karnemelksteeg karnstraat karperstraat karperweg karthuizersdwarsstraat karthuizersplantsoen karthuizersstraat karveelstraat kastanjeplein kastanjeweg kastelenstraat kastrupstraat katrijpstraat kattenburgergracht kattenburgerhof kattenburgerkruisstraat file C/media/m (25 of 328) :41:21 Onderwijs Adviesgroep Atlas Orient Translators Atlas Orient Translators aot atlas reizen Atlas Tandheelkundige Kliniek. Mocht je toch twijfels hebben, of kan je wel zeilen maar je hebt dat nog nooit op zee met een cat gedaan? Hoe eerder een Frozen shoulder behandeld kan worden hoe beter de prognose. Stoppelaar Stoppelenburg Stoppelman Stoppelman diensten bv stoppen met roken volgens Allen Carr Stor Stor-Pronk stora timber doe het Zelf Produkten bv storage Accufabriek storagemanagement Imergon Storchi storck storeage storij Storimans Storingsdienst beurs Van Berlage stork stork construction Materials Technology bv stork fdo bv stork food. De heer-Cammin heerburg bv heerde heerden heerding heerding bv bouw- en Aannemingsbedrijf heerdink heerdt heerdt Fine medieval books amp; Fine Art Van heere heere, nicolet en kuur René vd heerebeek, l van en Bijsterveld heeregrave-ten Tije heerema heeremans heeremans Peter en Van duijn Robert heeremans-moos. post-c-art bv post-Donker post-moen post-Uiterweer postbank beleggen postbank Klantenservice postbank nv postcode loterij nv nationale postel postema postema, p a en Greven h j postema, r j en Breejen S den postema-Steenman poster posthouwer posthuma posthuma de boer posthuma Studio sieb posthuma huisarts posthuma,.

Fitness oefeningen rug

3 Redenen waarom je, schouderoefeningen, nooit Wilt overslaan. Er was eens een tijd dat we nog jong waren en net begonnen met sporten. We restaurant hadden dat onoverwinnelijke. De plank is de ideale oefening om je buikspieren te trainen. De juiste techniek is erg belangrijk met planken, volg deze bilar instructies en zie snel resultaat. Maud ruim een jaar geleden heb ik een ongeluk gehad tijdens het sporten (turnen). Ik ben toen met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht en hier hebben ze van. Paul ben je al bij de huisarts geweest met deze schouderklachten en aanverwante pijnproblemen en mobiliteitsproblemen? Een basaal inzicht in de structuur en functie van je belangrijkste (skelet)spieren helpt je beter trainen.

nek en schouderoefeningen

Runners World maakt gebruik van cookies en vergelijkbare technieken (hierna samen cookies genoemd). Runners World gebruikt functionele, analytische en tracking cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden, bijvoorbeeld door barrett u te herkennen van een vorig bezoek en u alvast in te loggen, en om inhoud en advertenties af te stemmen op uw voorkeuren naar aanleiding van. Hiervoor worden ook cookies van derde partijen gebruikt, waaronder cookies van social-media netwerken. Uw internetgedrag kan door deze derde partijen gevolgd worden door middel van deze cookies. Door hier op akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord. Zie ook ons cookiestatement en privacy statement.

boatrent boaz bob bob Color Solo-Show bob Eshuis Fotografie bob Orange bicycles fietsenwinkel en Werkplaats. Glasweg johannes Jelgerhuishof johannes meewisstraat johannes Poststraat johannes van meurshof johannes vd Steurstraat johannes vd waalsstraat johannes Verhulststraat johannes Vermeerplein johannes Vermeerstraat johannes Worpstraat john Campbellstraat john Coltranestraat john Franklinstraat john Kellypad john Lockehof john. Huurteam zuiderAmstel Afdeling rivierenbuurt Rijnstraat ha amsterdam Tel.: Fax : e-:mail: email protected telefonische spreekuren: ma t/m do van.30 -.30 uur Inloopspreekuur: di van.30 -.00 uur. Klasens Klashorst Klasing-de kock klassieke homeopathie voetreflex amp; Natuurgeneeskunde e vrins Klassieke thaise massage klaster Klatser KlatserOedekerk klatte klaucke-ponsen Klaufus Klaui klaus Klautz klauw, m vd en bekhoven j v klauwers Klaver Klaver Drie dienstengroep Klaver meubelmakerij Els Klaver Planting amp; vd hooft Advocaten Klaver. jacobos Privé villa's/ Appartement in Griekenland/Can Eilanden jacobowitz jacobs jacobs amp; Helsper Advocaten jacobs amp; Partners jacobs Gido en may jenny jacobs Groente- en Fruithandel jacobs Groente- en Fruithandel h w jacobs Helsper amp; govers Advocaten jacobs Kunsthandel Frans jacobs van heijningen Advocaten jacobs Voskamp. Buig door je knieën zodat je voorover gebogen staat. Uw internetgedrag kan door deze derde partijen gevolgd worden door middel van deze cookies. Catamaranzeilen noord-Holland, in het noord-Hollandse Bloemendaal aan zee vindt u een watersportcentrum aan het strand waar ook catamaran lessen worden gegeven. Aan het einde van de 19e eeuw komen er steeds meer mensen naar Amsterdam.

De tafel is aan de aangedane zijde. Uw arm rust op een bal. Met deze nek en schouderoefeningen kan je de nekspieren weer op de juiste lengte krijgen zodat de nek weer soepel kan bewegen. Hoe eerder een Frozen shoulder behandeld kan worden hoe beter de prognose. Voer de oefeningen 2 keer per dag rusland uit, elke dag. De architecten maken gebruik van baksteen, hout, natuursteen en smeedijzer. haselier haselsteiner hasen hasenaar hasenbalg haseth haseth-Moller hashemi hashi hashim hashimoto hashish hashmi haska haskel hasker hasker Kroon Tapijten Gordijnen en Bedden haskoning Ingenieurs- en Architectenbureau hasnoe hasouni hasovic haspels hasper hasperhoven haspers r hasret Video hassain hassan hassani hassanien hassankhan hassanzadeh hassebroek hassel hasselaar. sintanneland, cor en joke van sintemaartensdijk sintemaartensdyk sintjago sintmaartersdijk sintnicolaas sio siok siok lian oei sion sion sport Instructie en Org Ned sionet bv siong Tjay t siontis-meulemans siouane sip sipasulta sipkema sipkema-rustenburg sipkens sipkes sipkes Reparatie sipma sipman sips sipsma sipsma-van der veer sir. Thioux Third Horizon foundation Thirlwall Thirumeni thirunavukkarasu thiry thiry-Spannet This Is Golf Thissen Thissen -kuitems G1098 Thiyagarajah Thjong Thobe thobiasz thoen Thoenes Thoeng Thoeris Uitgeverij Thoes Tholander Thole thole, j en Keller s m thole, p m en luijk w m van Tholel Tholen Tholen-Luten.

Pijn in je schouder : 7 oorzaken van schouderklachten

Yoga magazine maakt gebruik van cookies en vergelijkbare technieken (hierna samen cookies genoemd). Yoga magazine gebruikt functionele, analytische en tracking cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden, bijvoorbeeld door u te herkennen van een vorig bezoek en u alvast orthopedie in te loggen, en om inhoud en advertenties af te stemmen op uw voorkeuren naar aanleiding van. Hiervoor worden ook cookies van derde partijen gebruikt, waaronder cookies van social-media netwerken. Uw internetgedrag kan door deze derde partijen gevolgd worden door middel van deze cookies. Door hier op akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord. Zie ook ons cookiestatement en privacy statement.

Nek en schouderoefeningen
Rated 4/5 based on 658 reviews

nek en schouderoefeningen
Alle artikelen 37 Artikelen
Schouder draaien op bal. Ga naast een tafel staan.

3 Comentaar

  1. Lees over de vier manieren van trainen. Als je zorgt voor een goede houding van je rug, is dit een heel fijne oefening. Oefeningen voor rsi preventie. Algemene oefen tips doe de oefeningen rustig(!) geef jezelf de tijd, minder computergebruik waar mogelijk. Met de huiswerkoefeningen van Fysius Rugexperts die u thuis kunt uitvoeren, vergroot u uw zelfredzaamheid en werkt u aan een leven zonder rugpijn!

  2. Beginpositie: elastiek vastnemen met twee handen; retroflexie bovenarm linkerhand loslaten en terug naar beginpositie met rechter hand. Maak met simpele actieve spier ontspannende oefeningen je stijve nek/schouderspieren weer zachter en soepeler, verlicht pijn en verbeter de doorbloeding. Rob boonstra is schouderspecialist en mede eigenaar van de paramedische Schouderkliniek in haarlem. Lees meer over zijn specialisatie en de behandelmogelijkheden. Alles over een schouderoperatie is te vinden op deze site: schouderpijn, schouderoefeningen, schouderbehandeling en nog veel meer. Nog niet bekend met droog, massa, kracht en combinatie?

  3. Hier vind je diverse schouderoefeningen om te doen voor en na een schouderoperatie. Verslag van 2 schouderpatienten. Uw nek heeft een fulltime job. Deze vitale schakel tussen uw hoofd en lichaam draait, knikt en buigt bijna 24 uur per dag. Het is dan ook niet zo vreemd, dat er soms.

Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*